suksow Günlüğü, 13 Mar 18

hari ini mencapi 1660 walau kebutuhan non defisitnya 1900~ 😁 first time dalam sebulan. agak feeling guilty si tp yaudah deh syukurin aja, berkah. btw sekalian sharing nih. buat temen temen fs yg tiba tiba suka jadi ngidam makanan yg manis manis terus (karena suka ngalamin) setelah aku baca baca dan pernah liat di video nya mbak andiensyah itu artinya pertanda tubuh kita kurang protein. jadi buat ngatasinnya jangan diikutin ngidamnya karena pasti gakan berenti. caranya cari makanan yang tinggi protein contohnya coba cemilin tahu atau tempe, trus tunggu 1-2 jam pasti lama kelamaan hilang deh ngidamnya. goodnight everyone tomorrow is always new day to correct this day faults. 😘

---

1660 kcal

Yağ: 45,21g | Prot: 78,57g | Karb: 247,70g.   Kahvaltı: Kraft Singles, Mr. Bread Roti Manis Kasur. Öğle Yemeği: Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Bubuk Protein, Mr. Bread Roti Manis Kasur. Akşam Yemeği: Mr. Bread Roti Manis Kasur, Rumah Makan Sederhana Rendang, Telur Rebus, Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Pocky Strawberry Flavour, Semangka, Roma Malkist Crackers (2). devamı için...