13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 136,83g | Prot: 79,96g | Karb: 274,59g.
Kahvaltı: McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz Apple Cider Vinegar, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice, Trader Joe's Artichoke Hearts. Öğle Yemeği: Bai Kula Watermelon , Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), El Monterey Bean & Cheese Burritos, Amy's Chile Relleno Casserole Bowl, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños. Akşam Yemeği: Goya Black Beans, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Bob Evans Grilled Mushrooms, Hidden Valley Fiesta Salsa Ranch, Sonic Grilled Onions, Best Choice Shredded Pepper Jack Cheese, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Cholula Original Hot Sauce, Peloponnese Kalamata Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, General Mills Bugles Hot Buffalo. Aperatifler/Diğer: Chobani Pomegranate Greek Yogurt (Small), M&M's Peanut M&M's, Genji Sushi Wasabi, Broccoli , Asparagus, Cauliflower, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Coffee, Sargento Garlic & Herb Jack, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|