SilvyeM Günlüğü, 13 Mar 18

io ai tempi, quando facevo lo spuntino pre-nanna mangiavo 2/3 gallette con mezzo cucchiaino di burro di arachidi per ciascuna galletta. 

Di tutto, se sta nei tuoi macro, ma io stasera (tra 2 ore) farò tazza di latte scremato e cacao amaro..  

Io spesso vado di burro di arachidi, scaglie di cocco secco Oppure panino di gallette salato (Philadelphia Protein + cotto/crudo/fesa) oppure dolce (Philadelphia Protein + marmellata) 

Niente Gallette,Niente burro di arachidi,niente latte. Sono a casa e non ho nulla di ciò. A parte l’altra metà di colazione per domani ,del pane di segale e delle marmellate. 😅 Benemanonbenissimo. 

io dopo la piscina mi sono fatta fuori 4 noci, una manciata di pistacchi, due datteri e 1 arancia! ora la mia pancia sta brontolando di brutto! ma tanto c'è tempo prima di andare a dormire!! 

Yogurt? Mezza banana? Frutta secca? Vicino sexy a cui suonare e chiedere? "vorrei un pre-nanna, ma sono a corto di materie prime, idee?" 😂😂😂 

Ma la mezza banana mi sballa le percentuali 😭😭 e la frutta secca,da mangiare così “secca e gnecca”,non mi entusiasma. Vabbè tranqui,prenderò esempio da qualche Overnight che gira ogni tanto.. 

😂😂😂😂 la mezza banana ci sta SEMPRE. 🤗😘 

Poi postaci LA SCELTA 😉 

Il mio pre-nanna è quasi sempre yogurt magro, 10g di cioccolato fondente e una spolverata di cannella sopra 😁 a volte se avanzo grassi anche frutta secca