14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 87,22g | Prot: 110,93g | Karb: 163,81g.
Kahvaltı: Лента Виноград Ред Глоб, Maxler BCAA Powder, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Банан, Nut Land Арахисовая Паста Шоколадная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Öğle Yemeği: Мандарины, Виноград, Лента Виноград Ред Глоб, Теремок Сырный Крем-Суп, Binasport Протеиновый Батончик , Fortex Протеиновый Батончик. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Мясновъ Ленивые Голубцы. Aperatifler/Diğer: Инмарко Пломбир Шоколадный Золотой Стандарт, Простоквашино Творог 2%, Orange Boom Желе Протеиновое. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|