14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 58,51g | Prot: 58,04g | Karb: 190,26g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Öğle Yemeği: Кедровые Орехи, Оливковое Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Akşam Yemeği: Останкино Шницель Свиной, Байкал Байкал, Язык Говяжий Отварной, Яйцо Всмятку, Виктория Хлеб Янтарный, Вологодское Масло Сливочное. Aperatifler/Diğer: Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Язык Говяжий Отварной, Виктория Хлеб Янтарный, Искренне Ваш Ряженка с Печеным Яблоком, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Бон Пари Леденцы, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|