14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 72,06g | Prot: 90,47g | Karb: 138,44g.
Kahvaltı: Безе, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Шарлиз Мягкие Вафли с Суфле и Начинкой Вишня, Global Village Кукуруза Сахарная, Яичница, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Curtis Чай Зеленый. Öğle Yemeği: Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Каждый День Творожный Сыр, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Суп Куриный с Вермишелью, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. Akşam Yemeği: Ашан Картофель Запеченый в Сыре, Пиканта Кабачковая Икра, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Aperatifler/Diğer: Дикси Мандарины, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Каждый День Творожный Сыр, Сахар, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Yoga - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|