Per1e Günlüğü, 14 Mar 18

😒😞 da ist er, der sehnsüchtig erwartete aufwärts Trend....😢 bei meiner jetzigen Disziplin wird er wohl wachsen 🙈🙈🙈😭

77,9 kg Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.    Geriye kalan: 17,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1331 kcal

Yağ: 61,84g | Prot: 62,71g | Karb: 136,43g.   Kahvaltı: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Alnatura Chia Samen, Äpfel, Clementinen. Öğle Yemeği: Hofburger Cremiger Weichkäse Knoblauch, K-Classic Kartoffelsuppe mit Würstchen. Akşam Yemeği: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gut & Günstig Frischkäse, Feinkäserei Frischkäse Schafskäse-Basilikum, Cocktailtomaten, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Brombeeren, Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert. devamı için...

3431 kcal

Egzersiz: Voleybol - 1 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...