14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 45,51g | Karb: 131,56g.
Kahvaltı: Spiegelei, Champignons, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Kaffee, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Sahnekuchen, Käsekuchen. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Chavroux Ziegenkäserolle, Rote Beete. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|