SilvyeM Günlüğü, 14 Mar 18

Obeso Pancake:STARTER PACK.
Credo che lo mangerò in 3 volte.
Ricetta:
3 Albumi un po’ montati;
40/50 farina riso;
10 gr zucchero;
1/2 busta lievito;
Latte soia Ciocco Q.B.
Yogurt Greco Q.B.
(Deve risultare una pastella)
20’ nel padellino.

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1098 kcal

Yağ: 27,49g | Prot: 105,36g | Karb: 102,13g.   Kahvaltı: Caffè Espresso, Pancake. Öğle Yemeği: Mozzarella, Pomodori, Albume d'uovo, Conad Farina Kamut da Agricoltura Biologica. Akşam Yemeği: Tonno Rosso (Pesce), Salmone, Gallo Riso per Sushi. Aperatifler/Diğer: Coop Confettura Extra di Fragole, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...

2550 kcal

Egzersiz: İş - 9 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...