|
What with my week with my friend from Niagara Falls (lots of eating out) and other things, I gained a bit. But STILL UNDER 200 lbs! So back on track now!
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 52,22g | Prot: 56,92g | Karb: 183,58g.
Kahvaltı: Sealtest Light Cream 5%, Coffee, Homemade Instant Oatmeal - Cranberry, Honey. Öğle Yemeği: Honey, Skotidakis Feta Cheese, Butter, Rye Bread, Spinach, Mushrooms, Egg Omelet, Orange. Akşam Yemeği: Dempster's Honey & Oatmeal Bread, Compliments Natural Peanut Butter, Irresistibles Life-Smart Blueberry Jam, Danone Oikos Triple Zero Peach. Aperatifler/Diğer: Carnation Light Hot Chocolate, Apples. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|