|
Сегодня вышла в 9, приехала на площадь в 10, дошла в 10:45, а ушла в 18:30.
Все равно маленько нечестно, потому что час я пробыла в качалке, но в принципе норм.
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 75,27g | Prot: 120,47g | Karb: 232,90g.
Kahvaltı: АМА Трубочка с Кремом, Капучино, Шоколадная Каша (Обезж Какао, Молоко 2,5), Белый Город Молоко 2.5%, Останкино Карбонад Юбилейный, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Öğle Yemeği: Груши, Капучино, Красные Помидоры, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Красные Помидоры, Творог 0%, Molli Йогурт без Сахара 2%, Клубника, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Капучино, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Molli Йогурт без Сахара 2%, Творог (Обезжиренный), Яблоко. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|