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durante e antes, o depois ptexisa ficar melhor ainda! Como cheguei nos 118.5? Muita comida ruim, alcool e indisciplina!! Foco
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1475 kcal
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Yağ: 38,96g | Prot: 120,14g | Karb: 164,68g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Pão Francês, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Akşam Yemeği: Parati Macarrão de Sêmola, Cenouras, Músculo Bovino, Alface de Folha Verde, Repolho, Atlhetica Maltodextrina, Naturovos Albumina. Aperatifler/Diğer: Alface de Folha Verde, Ovo (Inteiro), Suco de Laranja Natural, Chá (Infusão). devamı için...
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2889 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Vale comentar, no meu antes eu tava com 91kg
14 Mar 18 üye tarafından: Wton_araujo
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14 Mar 18 üye tarafından: douglas.sandrade
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Voce malhou nesse periodo? Quanto tempo de dieta?
14 Mar 18 üye tarafından: douglas.sandrade
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Antigamente eu treinava todos os dias, e fiz aeróbicos em jejum por 6 semanas, dieta de low carbs, suplementava algumas coisas tambem, ja tenho uns 4 anos de experiencia. Logo menos voltar aos 90kg
14 Mar 18 üye tarafından: Wton_araujo
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E voce sabe qual
seu bf atual?
14 Mar 18 üye tarafından: douglas.sandrade
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Você vai chegar lá novamente. Disciplina E Foco! O aplicativo ajuda a controlar o que come e a focar mais 👍🏻
14 Mar 18 üye tarafından: Carol Vader
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Eu vo fazer a medida do B.F e posto depois :)
14 Mar 18 üye tarafından: Wton_araujo
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Valeu carol, tamo junto! Essaeta eu vo bater
14 Mar 18 üye tarafından: Wton_araujo
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Hmmmmm, Foto de frente, essas viradinhas é pra esconder barriga .. (falo mesmo)
14 Mar 18 üye tarafından: PedroHN
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O baguio é pra pessoas que querem perder peso, pra que esconder kkkk' Só fala grosa
14 Mar 18 üye tarafından: Wton_araujo
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Kkkkkkk To de zoa, quem nunca tirou a foto assim ;)
14 Mar 18 üye tarafından: PedroHN
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14 Mar 18 üye tarafından: Daydasiilvaa
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