15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2424 kcal
|
Yağ: 121,46g | Prot: 93,85g | Karb: 233,92g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Останкино Шницель Свиной, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Пицца с Ветчиной и Грибами. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Бон Пари Леденцы, Искренне Ваш Ряженка с Печеным Яблоком, Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|