|
Перекус: Мягкий творог с яблоком и грушей, 5%, тк 0% не было😕🍐🥣🍏
|
1073 kcal
|
Yağ: 35,12g | Prot: 91,87g | Karb: 99,89g.
Kahvaltı: Unagrande Творожный Сыр, Кофе с Молоком, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Овсянка с Фруктами. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Любятово Хлебцы с Отрубями, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Чай, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Akşam Yemeği: Икра, Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Kamis Чеснок Гранулированный, Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Молоком, Куриное Филе, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Чай, Грейпфрут, Данон Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко , Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
не гонитесь за обезжиренной молочкой, в плане сброса веса это не критично, жиры нужны
15 Mar 18 üye tarafından: kotofeika52302
|
говорят, что в 0% твороге нет НИЧЕГО полезного. Так что я как раз всегда беру 5%
15 Mar 18 üye tarafından: Аэлита89
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anna_Vladimirivna Kilo Geçmişi
|