15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 79,10g | Karb: 193,31g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk, Kellogg's Special K Original, Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: AH Snoepkomkommer, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Cherrytomaten. Akşam Yemeği: Daily Chef Saté Ajam met Bami Goreng. Aperatifler/Diğer: Gekookt Ei, Yakult Yakult. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|