15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 47,64g | Prot: 84,93g | Karb: 29,27g.
Kahvaltı: Boiled Egg, America's Choice Bacon Thick Sliced. Öğle Yemeği: Nutrition Solutions Solutions4, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Akşam Yemeği: Tuna in Water (Canned), Kroger Olive Oil & Vinegar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Solutions4. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|