|
|
1609 kcal
|
Yağ: 57,74g | Prot: 46,67g | Karb: 184,52g.
Kahvaltı: Сметана 20%, Грудка Индейки, Гудвилл Хлопья Овсяные, Сливочное Масло, Форнакс Хлеб "Подсолнечный", Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Мясные тефтели с томатно-сметанном соусе, Гречка Отварная, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Карамель Арахис, Миндаль, Массандра Вино Белое Сухое. Aperatifler/Diğer: Кофе, Bio Max Био-Йогурт Чернослив, Банан. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Squat - 8 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|