16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 67,31g | Prot: 74,26g | Karb: 270,77g.
Kahvaltı: Berries, English Greek Yoghurt. Öğle Yemeği: Tortilla Corn Chips, Cheese, Baked Beans, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread. Akşam Yemeği: Brown Rice, 365 Greek Yogurt Plain, Sweet Potato, Spinach, Red Sweet Pepper, Red Onions, Avocados, Black Beans (Canned), Olive Oil, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: White Chocolate, Plum, Peach, Pears, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|