16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 64,58g | Prot: 67,05g | Karb: 171,09g.
Kahvaltı: Mister Kitchen's Pindakaas Cranberry Kaneel, Bolletje Wit, Ooomega Lijnzaad Drink Original, AH Citroensap Biologisch, Oploskoffie (Poeder). Öğle Yemeği: Raw Organic Food Lijnzaadolie, Alpro Go on, Rude Health Granola Coconut & Chia. Akşam Yemeği: CêlaVita Oma's Kruimige Aardappels, AH Geschoonde Spruitjes, AH Gerookte Kipfiletreepjes, Ooomega Lijnzaad Drink Original, Campina Grasboter Ongezouten Roomboter. Aperatifler/Diğer: Campina Grasboter Ongezouten Roomboter, AH Ontbijtkoek, Mister Kitchen's Pindakaas Honing Chili, AH Les Pain Boulogne Meergranen, AH Appel Royal Gala, Alpro Go On Nature, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|