16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 41,91g | Prot: 116,85g | Karb: 204,66g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Baguette, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Migros Poulet-Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Aperatifler/Diğer: All Stars Muscle Protein Bar, Haribo Lakritz Konfekt. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|