|
Еду на велотренажере и думаю... Лишний вес это плохо. Просто вспоминаю себя после новогоднего зажора с весом 59...одежда давит тесно некомфортно, обуваться трудно трындец в общем... Скинула мало пока 2,5, но я сегодня летала просто, ходила в магазин и о боже как мне легко! А если сброшу еще так мне будет еще легче и лучше😍 как же здорово, когда легко подниматься по лестнице, тащить огромный пакет, но тебе легко, легко все делать, потому что ты сам легкий!)))кайф друзья
|
1470 kcal
|
Yağ: 69,16g | Prot: 111,11g | Karb: 104,44g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Мааг Цукаты Ананас , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные с Морской Капустой. Öğle Yemeği: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Яблоко Зеленое, Мандарины, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником. Akşam Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 18%. Aperatifler/Diğer: Морковь, Яблоко Зеленое, Груша. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|