16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 30,00g | Prot: 38,08g | Karb: 104,34g.
Kahvaltı: Quaker Quick 1-Minute Oats, Wonderful Halos Mandarin Oranges. Öğle Yemeği: Bush's Best Mild Red Chili Beans in Chili Sauce, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Lettuce. Akşam Yemeği: Pizza Hut 6" Cheese Personal Pan Pizza, Olive Garden Italian Salad Dressing, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Lettuce. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|