musiclady781 Günlüğü, 16 Mar 18

I've cut out meat and chicken. Lowered sodium way down. Cut way back on anything baked. Only fruits or yogurt as dessert. Possible hiatal hernia. Setup appt with same Chiro who fixed it 30 years ago.

57,8 kg Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.    Geriye kalan: 4,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1335 kcal

Yağ: 57,10g | Prot: 62,42g | Karb: 154,54g.   Kahvaltı: Salsa, Fit & Active Original Wraps, Scrambled Egg . Öğle Yemeği: Yellow Rice, Feta Cheese , Great Value Garbanzo Beans. Akşam Yemeği: Baked Beans , Heinz Baked Beans. Aperatifler/Diğer: Snak Club Raw Almonds, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Honeycrisp Apples. devamı için...

1450 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...