|
I don't usually weigh myself two days in a row and yesterday was late in the day too. This morning I woke up feeling good and weighed pre intake..... 14 st barrier broken! 😁
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3086 kcal
|
Yağ: 43,53g | Prot: 61,84g | Karb: 91,79g.
Kahvaltı: HP Brown Sauce, Poached Egg, Waitrose Unsmoked Dry Cured Back Bacon, Asda Fresh Orange Juice, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Tesco Mushy Peas, Tesco Finest Chunky Oven Chips, Mr Brain's Pork Faggots, Flat White. Aperatifler/Diğer: Sharp's Doom Bar, Sharp's Doom Bar. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|