18 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 75,16g | Prot: 92,06g | Karb: 180,45g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Говядина Тушеная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Майонез, Огурец (без Кожуры), Жареная Говядина (Только Постное), Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Густой Молочный Шоколадный Коктейль, Шармэль Зефир в Шоколаде Классический, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Искренне Ваш Ряженка с Печеным Яблоком. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|