19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 53,80g | Prot: 76,49g | Karb: 99,70g.
Kahvaltı: Каравай Ржаной Хлеб, Сладуница Конфеты "Ежкин Кот", Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Царь Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Домик в деревне Молоко 3,2%, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Сметана 20%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Плов со Свининой, Домик в деревне Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Kar Küreği - 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|