19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 74,27g | Prot: 118,24g | Karb: 130,44g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Öğle Yemeği: Помидоры, Перекресток Стейк Семги Жареный. Akşam Yemeği: Говядина с Черносливом, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Nutrilite Глюкозамин, VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Каждый День Чернослив Сушеный, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1244 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Apple Health - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
asiaveselova Kilo Geçmişi
|