yudhiraharjo Günlüğü, 19 Mar 18

yudhiraharjo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

gara2 ada hajatan dan nggk pernah olahraga haduh

77,5 kg Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Mart 2018:

2327 kcal

Yağ: 84,80g | Prot: 101,71g | Karb: 295,34g. Kahvaltı: Milo Milo, Telur Dadar, Kupat Tahu, Keripik Tempe. Öğle Yemeği: Telur Asin, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sunpride Banana. devamı için...

2791 kcal

Egzersiz: Çamaşır Yıkama - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...

Haftada 0,9 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

yg salah bukan hajatannya kak, tapi ego buat makannya wkwk 😂😂

19 Mar 18 üye tarafından: hendriwhyn

Iya wkwk, yang salah akunya sendiri hehe

19 Mar 18 üye tarafından: yudhiraharjo


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yudhiraharjo Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yudhiraharjo Günlüğü, 19 Mar 18

Yorum Gönder

yudhiraharjo Kilo Geçmişi