19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3306 kcal
|
Yağ: 89,17g | Prot: 219,69g | Karb: 456,01g.
Kahvaltı: Edeka Ajvar Mild, Harry Gold Krüstchen, Las Cuarenta Sonnengetrocknete Tomaten. Öğle Yemeği: Kohlrabi, Müller’s Mühle Perlgraupen, Bio-Zentrale Soja-Geschnetzeltes, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. Akşam Yemeği: Gutes Land Emmentaler, Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Passierte Tomaten , Barilla Fusilli. Aperatifler/Diğer: Langnese Brauner Bär, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. devamı için...
|
|
3273 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 12 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|