Per1e Günlüğü, 19 Mar 18

Wasser oder keine Disziplin?!😞😕😒
78 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg.    Geriye kalan: 18 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1584 kcal Yağ: 75,06g | Prot: 87,45g | Karb: 145,82g.   Kahvaltı: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Brombeeren, Banane. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch und Zucker, Soljanka, Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Delikatess Kasseler Nacken, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Real Quality Tzatziki mit Knoblauch. devamı için...
3047 kcal Egzersiz: Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 3,5 kg alıyor

8 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Nicht verrückt machen!😊 
19 Mar 18 üye tarafından: schockokrossi
Zur Disziplin kannst nur du was wissen 🤔 
19 Mar 18 üye tarafından: irina140804
Ich denke beides. Für die monatlichen Einlagerungen kann ich nichts. Aber Disziplin lässt sich ja erlernen😊👍 
19 Mar 18 üye tarafından: Per1e
So ist es'👍😊 
19 Mar 18 üye tarafından: schockokrossi
Herum drehen. Popoklatsche und jetzt schäme dich... 😂 nee lernen was geht und was nicht, dann geht es schnell wieder in die richtige Richtung.  
19 Mar 18 üye tarafından: Fagmich
Ich wusste schon, warum ich den Gang zur Waage heut morgen vermeiden wollte. 
19 Mar 18 üye tarafından: Per1e
Meine Waage mag mich heute auch nicht.  
19 Mar 18 üye tarafından: LottiMcFly
Sind so geringe Schwankungen nicht „normal“ oder zumindest nicht unüblich? 
19 Mar 18 üye tarafından: schokolastic
@schoko: Ja, sind es. Zieht einen aber trotzdem irgendwie runter. Zumindest mir geht's so.  
19 Mar 18 üye tarafından: LottiMcFly
Waagen können Montags immer besonders gemein sein :D 
19 Mar 18 üye tarafından: meggie_92
Ohh ja lotti.... Du sprichst mir aus der Seele. Jedoch sind Schwankungen völlig normal. Das stimmt. 
19 Mar 18 üye tarafından: Per1e

     
 

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