19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 61,04g | Prot: 77,38g | Karb: 267,17g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Капуста Белокочанная, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Рисовый Плов. Öğle Yemeği: Банан. Akşam Yemeği: Мёд, Приготовленный Яичный Белок, Пицца Домашняя, Плов с Курицей, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Яичница, Шарлиз Мармелад с Ароматом Дыни. devamı için...
|
|
3525 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Sauna - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|