19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
655 kcal
|
Yağ: 14,72g | Prot: 80,57g | Karb: 37,71g.
Kahvaltı: Egg White, USN Bluelab 100% Whey Protein. Akşam Yemeği: McCain Mixed Vegetables, Couscous (Cooked), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: McCain Mixed Vegetables. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CharleneW1989 Kilo Geçmişi
|