|
a cenarrrrrrrr!!!!!!.
|
1490 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 75,28g | Karb: 164,56g.
Kahvaltı: Hacendado Pera Conferencia, Semillas Secas de Chía, Canela, Hacendado Salvado de Avena, Eroski Copos de Avena, Miel, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: DIA Ensalada de Brotes, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Minigrill Mini Tostadas de Trigo Extra Finas, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Huevo Cocido, Garbanzos Germinados. Akşam Yemeği: Clara de Huevo, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Aceite de Oliva, Cebollas Verdes y Tiernas, Ajo, Pipas de Calabaza, Hacendado Tomate Triturado, Calabacín, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Step - 45 dakika, HIIT - 45 dakika, Pilates - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|