20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 37,07g | Prot: 88,21g | Karb: 193,75g.
Kahvaltı: Caffè, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Öğle Yemeği: Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Cotte, Conad Riso Basmati. Akşam Yemeği: Casa Modena I Cubetti di Speck, Barilla Farfalle, Aia Kebab di Pollo, Cascina Italia Albume D'uovo Pastorizzato, Cavolini di Bruxelles. Aperatifler/Diğer: Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Conad Pasticcini al Limone con Granella di Nocciole, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Macchiato, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Maria posso rientrare..;)
20 Mar 18 üye tarafından: fgegb
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|