20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 59,77g | Prot: 104,17g | Karb: 212,69g.
Kahvaltı: Капуста Белокочанная, Сахарный Песок, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Тушеные Овощи. Öğle Yemeği: Кефир 2,5%, Творог 5%. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Хлеб Черный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Капуста Белокочанная, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Банан, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Шарлиз Мармелад с Ароматом Дыни. devamı için...
|
|
3948 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|