20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 113,16g | Karb: 149,61g.
Kahvaltı: Fresas, Café con Leche Descremada, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Miel, Eroski Copos de Avena, Hacendado Salvado de Avena, Canela, Hacendado Pera Conferencia. Öğle Yemeği: Hacendado Semillas de Chia, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Aguacate, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Hacendado Mix Brotes, Aceite de Oliva, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Uvas Pasas (sin Semillas). Akşam Yemeği: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Verdifresh Espirales de Calabacín. Aperatifler/Diğer: Aptonia Whey 3. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|