20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 46,13g | Prot: 73,44g | Karb: 119,86g.
Kahvaltı: Manzana, Hacendado Bebida de Soja, El Granero Copos de Avena Integrales. Öğle Yemeği: Brócoli, Merluza Plancha. Akşam Yemeği: Kania Bio Crema de Calabaza. Aperatifler/Diğer: Mandarina, Hacendado Cocktail Cinco Sentidos, Eco Cesta Tortitas de Arroz sin Sal Añadida. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|