Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ryalofby
Günlük
20 Mar 18
ryalofby Günlüğü, 20 Mar 18
ryalofby Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
mau nanya bmr kalorie ku kan 1300 sdngkan di fs kalorie ku 1560 itu apa bedanya ya...masiih blm ngerti soalnya masih baru ikut program diet..bs tolong jelasin ga yg udah berpengalaman
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Mart 2018:
857 kcal
Yağ: 23,82g | Prot: 64,40g | Karb: 97,65g.
Kahvaltı:
Herbalife NRG.
Öğle Yemeği:
Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Bandeng, Herbalife Mixed Fiber.
Akşam Yemeği:
Putih Telur Matang, Donat Dilapisi Gula.
Aperatifler/Diğer:
Otak-Otak, Bakso Ikan, Apel, Risoles, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Soyjoy Almond & Chocolate, Pepaya.
devamı için...
4 Destekçi
Destek
Yorumlar
yang tertera di fs adalah hasil dari tdee yang sudah di kurangi (kalau mau cutting). sedangkan BMR adalah batas minimal kalori yang harus kamu konsumsi.. tidak boleh kurang dari itu, karena akan sangat berbahaya bagi tubuh.
20 Mar 18 üye tarafından:
Call me Aru
Oh gitu yah...setiap harinya saya mengkonsumsi cma 1000 kalori aja...itu terlalu extrim yah.yg baiknya saya harus mengkonsumsi berapa kalori kira2.Tolong saranny.masih awam bgt soal begini
20 Mar 18 üye tarafından:
ryalofby
Harus lebih dari BMR.. Bisa 1400 atau lebih. Sebelumnya, kamu harus hitung tdeenya juga.. Supaya tahu batasan maksimal kalori yang boleh dikonsumsi.
20 Mar 18 üye tarafından:
Call me Aru
Gmn caranya
20 Mar 18 üye tarafından:
ryalofby
Di Google banyak.. Cari aja "tdee kalkulator"
20 Mar 18 üye tarafından:
Call me Aru
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ryalofby Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle