|
сегодня налепила вареников с картошкой и печенью,хотела порадовать своих детей,в итоге огорчила свое пузо((перебор по каллориям((( надо брать себя в руки и исправляться
|
1561 kcal
|
Yağ: 62,38g | Prot: 93,89g | Karb: 156,92g.
Kahvaltı: Гречка Вареная, Кофе с Сахаром, Курага, Творог 9%, Сардины в Масле (Консервы), фасоль, листья салата, помидор тепличный, Сибтар Клетчатка Пшеничная. Öğle Yemeği: Кефир 2,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Кофе с Сахаром, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Сладкий Красный Перец, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Российский 50%, фасоль, листья салата, помидор тепличный, сардина в масле, Печень Свиная, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Вареники с Картошкой. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|