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Va a llover toda la semana. No tengo rodillo y hago lo que puedo en casa a nivel de ejercicios. Mañana voy a nadar y al Gym es lo unico que puedo hacer con este tiempo. Voy a reducir la ingesta de calorias en estos dias. Intentaré no pasarme las 2000. Se estan acabando las verduras en la nevera. Voy tirando de proteinas (legumbres, carne y pescado) y pasta sin gluten o de legumbres como cereales.
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1645 kcal
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Yağ: 55,04g | Prot: 53,94g | Karb: 224,85g.
Kahvaltı: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Leroux Achicoria Soluble, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Manzana. Öğle Yemeği: Master Crumble Crunchy Muesli With Dried Fruit, Cebollas, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Leroux Achicoria Soluble, Verdifresh Ensalada Primavera, Barilla Salsa Basilico, Hacendado Hélices Lentejas Rojas. Akşam Yemeği: Master Crumble Crunchy Muesli With Dried Fruit, Manzana, Leroux Achicoria Soluble, Master Crumble Crunchy Muesli With Dried Fruit, Arroz Blanco, Hacendado Fabada. Aperatifler/Diğer: Hornimans Té Chai, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Leroux Achicoria Soluble, Manzana, Master Crumble Crunchy Muesli With Dried Fruit. devamı için...
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