20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 73,57g | Prot: 40,55g | Karb: 184,71g.
Kahvaltı: Frischkäse, Bagel, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Frischkäse, Rote Paprika, Hummus, Hühnerbrühe, Buerger Grießklößchen, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Möhren. Aperatifler/Diğer: Chio Taccos, Westland Old Amsterdam. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|