21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 68,94g | Prot: 132,70g | Karb: 74,18g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Aurora Linguiça Toscana, Café. Öğle Yemeği: Couve-Flor Gratinada, Camil Feijão Fradinho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Fricassê de Frango, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Lentilhas, Bife de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Kefir de Leite, Goiaba, Optimum Nutrition Caseína, Black Skull Creatina, Wedy Nutrition Whey Standard. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|