|
Bonus after the (usual) heavy weekend
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 56,56g | Prot: 38,07g | Karb: 174,63g.
Kahvaltı: Bananas, Coffee with Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Alpro Blackberry Soya Yogurt. Akşam Yemeği: Hellmann's Light Mayonnaise, Carrots, Green Peas (Frozen), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Baked Potato (Peel Eaten), Birds Eye Chicken Pie. Aperatifler/Diğer: Co-Op Truly Irresistible 85% Cocoa Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, İş - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|