|
|
1289 kcal
|
Yağ: 48,29g | Prot: 74,15g | Karb: 141,72g.
Kahvaltı: Pão na Chapa, Café, Água com Limão. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Vitamina de Abacate. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Zumba - 51 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|