jaquemiyamoto Günlüğü, 21 Mar 18

vai rolar uma ratattouille bem colorida. enquanto assa, vou alí ler o post do @rogerioprado. fiquei algumas horas sem ver e me parece que tá rolando um babado forte. bora xeretar gente! :)

---

1631 kcal

Yağ: 101,66g | Prot: 55,27g | Karb: 74,01g.   Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Mirtilos, Psyllium, Yoki Polvilho Doce, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Nespresso Café, Canela. Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, a Cozinha da Jaque Ratatouille com Catupiry, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Tomates Cereja, Catupiry Requeijão Cremoso, Vinho Sauvignon Blanc. devamı için...

2379 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 1 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 31 dakika, Duş Almak - 19 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Merdiven Çıkma - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 18 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 38 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 22 dakika. devamı için...