|
tortilla de un huevo y dos claras con calabacin, chia previamente hidratada y acompañando un quesito fresco o,o
|
1370 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 108,22g | Karb: 129,13g.
Kahvaltı: Kiwi, Mercadona Mezcla de Semillas, Canela, Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Miel, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Guisantes Cocidos (Enlatados), Garbanzos Germinados, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Aguacate, Champiñones Portobello (a la Parrilla). Akşam Yemeği: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Verdifresh Espirales de Calabacín, Semillas Secas de Chía, Clara de Huevo, Huevo (Entero). Aperatifler/Diğer: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Aptonia Whey 9. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, HIIT - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Sauna - 10 dakika, Body Pump - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|