21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 40,85g | Prot: 78,69g | Karb: 68,25g.
Kahvaltı: Frimesa Nata, Café. Öğle Yemeği: Cebolas, Alface de Folha Verde, Predilecta Milho Verde em Conserva, LAR Filezinho de Frango Empanado, Abóbora Moranga. Akşam Yemeği: Sadia Filezinho de Frango, Abóbora Moranga, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido, Café. devamı için...
|
|
3618 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, İş - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|