22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2321 kcal
|
Yağ: 101,76g | Prot: 89,63g | Karb: 267,19g.
Kahvaltı: Колбаса, Ичалки Сыр Моцарелла, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Треска, Картофельный Суп, Салат из Морской Капусты, Картофельное Пюре, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Колбаса, Проспект Хлеб Атлант, Лукашинские Икра Свекольная, Плов с Индейкой. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Шаурма, Рот Фронт Птичье Молоко, Апельсин, Пряники, Мёд. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|