megan4 Günlüğü, 07 Nis 10

megan4 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Day 4 of 30 day shred - muscles are hurting and I am wiped out -
Made it to gym yesterday for an hour on treadmill
Food is all good - just sittin on a plateau waiting for good things to happen....

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Nisan 2010:

1105 kcal

Yağ: 21,43g | Prot: 56,48g | Karb: 193,70g. Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Light Wheat Bread, 97% Fat Free Sliced Honey Ham, Mixed Salad Greens, Fat Free Sun-dried Tomato And Oregano Dressing, Bacos Bits. Akşam Yemeği: oatmeal chocolate chip cookie, brown rice, chicken breast. Aperatifler/Diğer: Baby Carrots , Thousand Island Salad Dressing (Fat Free) . devamı için...

1902 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Destek

Yorumlar

30 DS is hard as crap! Good job with everything, you will bust through that plateau with no problem.

07 Nis 10 üye tarafından: Shia34

It really is hard!! First couple days I felt like my lungs had collapsed!! :)

07 Nis 10 üye tarafından: megan4


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

megan4 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

megan4 Günlüğü, 07 Nis 10

Yorum Gönder

megan4 Kilo Geçmişi