23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 48,55g | Prot: 87,32g | Karb: 208,20g.
Kahvaltı: Grancereale Frutta, Mulino Bianco Buongrano Integrale. Öğle Yemeği: La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Pancetta, I Surgelati del Veliero Tranci di Verdesca Congelati, Pane Comune. Akşam Yemeği: Pasta di Semola (Cotta), Ceci Secchi Cotti, Carote, Pane Comune, Cavolini di Bruxelles. Aperatifler/Diğer: Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|